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Sep 28, 2017 - 34 minute read

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Viel trinken - vor allem Wasser - und ausreichen Vitamine und Mineralstoffe sind das Geheimnis. Das findest Du in Vollkornprodukten, Zitrusfrüchten und Gemüse. Um Muskeln aufbauen zu können, braucht der Körper Eiweiß aus Eiern oder Fleisch.

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